Idrott och hälsa sömn

Frågor kring sömn kopplat till idrott och hälsa

Ange ett namn på dig eller ditt lag.

Den här frågan är fortfarande låst.
Närma dig frågans position för att öppna den.

Hur påverkar en god nattsömn idrott och prestation?

Förbättrar reaktionshastighet och koncentration
Ökar risken för skador och trötthet
Minskar uthållighet och muskelstyrka
Har ingen betydelse för idrottsprestationer

Den här frågan är fortfarande låst.
Närma dig frågans position för att öppna den.

Vilket av följande påståenden är sant om sömnbrist

Det kan öka risken för skador och försämra prestationen
Det har ingen inverkan på hälsan
Det påverkar inte energinivån eller fysisk uthållighet
Det kan hjälpa till att återhämta musklerna efter träning

Den här frågan är fortfarande låst.
Närma dig frågans position för att öppna den.

Hur många timmars sömn rekommenderas generellt för tonåringar?

8-9 timmar per natt
10-11 timmar per natt
5-6 timmar per natt
6-7 timmar per natt

Den här frågan är fortfarande låst.
Närma dig frågans position för att öppna den.

Vilka av följande aktiviteter kan främja god sömnkvalitet?

Att vara fysiskt aktiv under dagen
Att äta en stor måltid innan man ska sova
Att kolla på tv/telefon/dator när man ska sova
Att dricka koffeinhaltiga drycker sent på kvällen

Den här frågan är fortfarande låst.
Närma dig frågans position för att öppna den.

Varför är det viktigt att ha regelbundna sovtider?

För att hjälpa kroppen att reglera sin dygnsrytm
För att undvika att vakna upp tidigt på morgonen
För att få mer tid till att göra läxor
För att undvika att drömma för mycket

Den här frågan är fortfarande låst.
Närma dig frågans position för att öppna den.

Vad kan man göra för att förbättra sömnkvaliteten?

Skapa en lugn och mörk sovplats
Träna intensivt precis innan man går och lägger sig
Använda mobilen eller surfplattan i sängen
Dricka kaffe eller energidrycker innan sänggåendet

Ditt resultat är skickat!

Hurra, du är färdig.

Du svarade rätt på /6 frågor.

Fråga 1

Hur påverkar en god nattsömn idrott och prestation?

Rätt svar: Förbättrar reaktionshastighet och koncentration
Fråga 2

Vilket av följande påståenden är sant om sömnbrist

Rätt svar: Det kan öka risken för skador och försämra prestationen
Fråga 3

Hur många timmars sömn rekommenderas generellt för tonåringar?

Rätt svar: 8-9 timmar per natt
Fråga 4

Vilka av följande aktiviteter kan främja god sömnkvalitet?

Rätt svar: Att vara fysiskt aktiv under dagen
Fråga 5

Varför är det viktigt att ha regelbundna sovtider?

Rätt svar: För att hjälpa kroppen att reglera sin dygnsrytm
Fråga 6

Vad kan man göra för att förbättra sömnkvaliteten?

Rätt svar: Skapa en lugn och mörk sovplats

Oops!

Det här quizet går bara att genomföra en gång. Det ser ut som du redan skickat in svar.